1. 皮膚の弾力性を高める:

筋肉がストレッチ正常に皮膚の弾力性を高める事を助かる、またこれは体にとって非常に重要です.弾力性が向上は日常の活動に簡単を行いえると皮膚の老化を減らします。

2.関節の動きの範囲を広げる:

筋肉がストレッチ正常に関節の動きの範囲を広げるとより快適に移動するのに役立ちます.また、関節の動きの全範囲を動かすことができます.

3.身体活動中のパフォーマンスを向上させる:

運動する前に筋肉がストレッチしたら、身体活動中のパフォーマンスを向上させます。そのことを証明しました。

4.筋肉への血流の増加:

筋肉がストレッチ正常したら、体内の循環を改善します。循環を改善する時に、筋肉への血流を増やします.また、回復時間を短縮し、痛みを和らげることができます。

５.姿勢を改善する:

筋肉の不均衡は一般的な症状と姿勢悪くなります。研究からマッサージとストレッチ結論していると筋肉の痛み感じが取れつことです。姿勢のために筋肉がストレッチ事が大切だ。

6.痛み取れるとならないため（腰、首、肩）

筋肉が緊張になったら、動き感じも悪くなりやすい。この場合になると、腰、首、肩の筋肉を緊張もなります。

筋肉がストレッチ正常すると、筋肉の緊張が減らします。

７．ストレスを取る

ストレスなるときに筋肉も緊張がなっているかもしれません。首、肩と背中の方がストレス感じを取れる場所です。

８．マインドなだめる事

筋肉がストレッチ治療があります。その治療が強靭さの増加にさせます。マインドなる時に、ちょっと時間が開けて筋肉チームをリラクしたほうがいい。

９．頭痛が取れる

頭痛とストレスがある時に、人生を妨げます。栄養、十分な水を提供するとちゃんとリラク時間が取の以外、筋肉を巻き取りが頭痛も取れることです。

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